じっとしていると、便秘になりやすくなる。

じっとしていると、便秘になりやすくなる。


寝たきりや座りっぱなしは、便秘を誘発するという。座りっぱなしの作業をしているときは、ときどき軽い体操などをするとよい。

地震などで避難をした場所でも、じっとしているといけない。なるべくこまめに動くようにするとよい。便秘は、ガンなどを誘発することがあるかもしれない。

ウンコするときは、静かに息まずにせよ。

ウンコするときは、静かに息まずにせよ。


大便をするときは、息んではいけません。なぜならば、息むときに血圧が上がって、そのまま脳梗塞や心筋梗塞になる心配があるからです。

そんなわけで、食べ物は消化不良にならない程度に注意をしながら、便が堅くならない野菜などを多く摂る必要があります。