早朝に、生玄米とビールいただく。

早朝に、生玄米とビールいただく。

妻の勤務の関係で、私も早朝に起きる。そして、パソコンで音楽を聞いたり、文章のインプットなどをする。すると、やはり腹がすく。そこで生玄米とビールで、軽い食事をする。生玄米は半カップ分をコーヒーミルで挽（ひ）いて作る。ときには、ゴマやシラス干しを入れる。ビールは、味噌大匙一杯分をつまみにして飲む。しかし、ビールは利尿効果が大きいので、オシッコが出るたびに、生水を飲む。この朝食が、私の健康法にもなっている。