食後には、消化のために横になること。

食後には、消化のために横になること。


私は、できたら食後30分くらい横になる。むろん、外食のときはできないが、それでも食後は、なるべくじっとしている。胃の消化・吸収を妨げないためである。

できたら一時間くらい、じっとしているのがよいのかもしれない。しかし、個人差があるので、あまり長くてもダメらしい。

むろん、そのときは難しい問題などを考えない。リラックスして、楽しいことを考える。すると、少ない食べ物でも栄養を身体全体に何とか補えるらしい。