できるだけ空気と水は新鮮なもの。

できるだけ空気と水は新鮮なもの。


空気と水は、新鮮なものを摂りたい。空気は、室内を閉め切ってしまわずに、窓を開けておいたほうがよい。冬の寒いときは、熱交換型換気扇を用いて室内と同じ温度にして、換気をするとよい。

水も新鮮なものがよい。できたら、塩素や化学物質を除いて、安全な水にしたい。私はハーレー浄水器を用いているが、直接に飲むのだったら蛇口からでなく、冷蔵庫でしばらく冷やしてから飲むとよいでしょう。

日本で売られているペットボトルに入った飲料水は、滅菌のために加熱をしてある。生水でないので、おそらく身体には好ましくない。フランス製のエビアンは、加熱をしない生水であるが、カルシウムなどを含んでいるので、日本人には結石などができて、好ましくないと思う。