健康は、生玄米と生水による。

健康は、生玄米と生水による。


私の健康法である。末期的な糖尿病や院内感染をした身体を何とか回復したいと思って、最近になって開始をした。原則として、一日二食。

朝は、九時くらい。妻の勤務の関係で、朝四時三十五分には、いったん起きる。ホット紅茶は飲むが、食事はしない。パソコンの日記をつけて、六時くらいから寝てしまう。そして九時前に起床。

朝飯は、生玄米。半カップほどをコーヒーミルで挽く。ゴマや小女子（こうなご）などをかけることもある。そして、ゆっくりと噛んで食べる。メインは、それで終わり。次に生水かビール。ビールのときは味噌をつまみにして、大瓶一本を空ける。身体が冷えないように、ゆっくりと飲む。そんな朝飯のことが、ここのところ多くなった。