いつまでも若さを保ついくつかのこと。

いつまでも若さを保ついくつかのこと。


若さを保つ秘訣というほどのことではないが、まず健康でなければならない。日常のちょっとした行いの中で、自分なりに工夫することがある。

皮膚のグルミューを回復させる
足の裏を揉む
手足を洗う
深呼吸・嗽（うがい）をする
仰向けに寝る。あまり高い枕をしない
鼻をかむ。片方ずつかむ。鼻毛を抜かない
舌を洗う（ぜったいをブラシでこそぐ）
塩で歯と歯茎をブラッシング。歯間を清潔に
食べものを噛むときは、歯の片方でなく左右を使う
ラップリンをして脳にホメオスタシスさせる

など思いつくことはいろいろあるが、小さな心がけを今後も追加しよう。