熱中症に、ならないように注意をしよう！

熱中症に、ならないように注意をしよう！


暑い夏には、熱中症が起こりやすい。体内に熱がこもって、目眩（めまい）や頭痛・吐き気などの症状を起こす。ひどいときには意識を失ったり、死んだりするので、注意が必要である。

高温・多湿の状態では、汗が発汗しにくくなって、体内に熱がこもってしまう。したがって、閉めきった部屋や浴室などにいるときは熱中症になりやすい。

熱中症を予防するには、窓を開けたり、エアコンや扇風機で、室内の熱と湿気を除く。日中はカーテンを閉めたり、簾（すだれ）などを利用して、直射日光を防ぐのもよいでしょう。汗をかいた場合には、水分を補給する。できたら、塩分やミネラルの補給も忘れないように。