しみじみと「ライエルマン」を雨の日に聞く。

しみじみと「ライエルマン」を雨の日に聞く。


雨の日には、外出ができない。風邪をひく心配があるし、滑って転んだりする危険があるから、どうしても必要なところへしか行かない。ふつうは、部屋で手持ちのCDなどを聞く。

このプログを『冬の旅』で検索すると、いくつかの記事が載っているが、やはりここに新たに書き加えておこう。「ライエルマン」は、シューベルト『冬の旅』の第24曲目、つまりそのシリーズ最終の歌曲である。

ドイツ語で「Der Leiermann」、「辻音楽師」と訳される。エドゥアール=マネの「辻音楽師」（「老音楽師」と言うこともある）はバイオリンをもっているが、ここではおそらく古い手風琴をもった演奏家が、しみじみとした旋律を弾いているのだと思う。歌詞の意味はよくわからないが、何となく身につまされる内容である。

『冬の旅』聞きたく、リスト再び作る。

『冬の旅』聞きたく、リスト再び作る。


雨が一日中ずっと降っている。出かけられないので、久々にシューベルトの『冬の旅』を聞こうとした。しかし、前に作ったYouTubeの再生リストが、ダメになっていた。フィッシャー=デスカウのも、クワストフ（Tomas Quasthoff）のも、どちらもである。赤い字で、再生できませんと出てくる。おそらく、権利を侵害していて、利用禁止になったのであろう。

仕方がないので、もう一度がんばって作り直した。今度は、すでに亡くなった別の人にした。ヘルマン=プライ（Hermann Prey 1929～1998）は、ドイツのバリトン歌手。ちょっと地味ではあるが、なかなか素晴らしい。そして、ピアノ伴奏をしている人も音の強弱・アクセントなど上手だ。

そんなわけで、やっと半日がかりで新しい再生リストを作った。全二十四曲である。曲名には、ウムラウトが付いていて正しく入力できなかった。

エンドウは、ビタミンのほか糖とタンパク。

エンドウは、ビタミンのほか糖とタンパク。


グリーンピース（green peas）は、むき実用のエンドウ豆。エンドウには、若莢（さや）のまま用いる「サヤエンドウ」と、むき実用の「グリーンピース」がある。また、完熟したものを乾燥させ、大豆のように穀物とする場合も多い。品種が分化をした優れた食物である。

中でも、グリーンピースは未熟の種子をそのまま調理するので、栄養が豊富で美味である。大粒で種皮が柔らかく、食べやすい。生（なま）のグリンピース100グラム中には、糖質が12グラム、タンパク質が7.4グラム、ビタミンＣが24ミリグラムも含まれている。

最近は、あまりグリーンピースを食べないが、理想的な食べ物である。そんなことを秘書さんの母上は、よくご存知なのであろう。グリーンピースや小豆を食べると元気を回復するし、病気にもなりにくい。有りがたい話である。

歯周病、ならないだけの注意が必要！

歯周病、ならないだけの注意が必要！


歯周病にかかっている人が、かなり多いらしい。私も一年前までは、左の下奥歯がそうだった。しかし、ぐらぐらし始めたので思い切って抜いてもらった。そしてその後は、歯周病が一箇所もなくなった。

歯周病は、糖尿病を慢性化させることがあるので要注意。そこで、歯周病をまず完治させる必要がある。自分だけの生活習慣で予防ができればいいのだが、ちょっとムリらしい。

歯磨きをていねいにすることが第一。しかし、自分では磨けない部分もある。歯間ブラシなどを使ってもいまひとつ。そこで二週間に一度、歯医者に行く。溜まりかけた歯垢の削除と予防薬の歯間塗布。一回の自己負担が数百円であるから、ありがたい。そのお陰で、今のところ歯周病の歯は一本もない。

歯周病などと油断をすると万病。

歯周病などと油断をすると万病。


最近になって、歯周病が健康を大きく損なう原因になるということが、はっきりした。例えば、糖尿病と歯周病との関係だ。糖尿病の人は歯周病の場合が多く、歯周病の人は糖尿病になりやすいらしい。また、糖尿病を治さないと、歯周病が治らないとも言う。歯周病は、万病のもとである。

いちばん困るのは、血液中に歯周菌が住み着いてしまった場合だ。たかが日和見菌（ひよりみきん）と言って、すまされない症状がおこることがある。

その意味で、まず糖尿病を治すことが必要。糖尿病は、初期状態であれば問題なく治る。根治まではいかなくても、少なくとも尿糖をほとんど出なくすることは簡単。しかし、歯周病は自分で治せない。そこで月二回ほど歯科医に行って、歯周菌の治療と歯垢（歯石、プラーク）の除去をしてもらう。

万全を整えておく、困らぬように。

万全を整えておく、困らぬように。


何事もそうであるが、いざというときに慌（あわ）てたり、困ったりしないようにしたい。いつもそう思うのではあるが、なかなか実現ができないことである。人生には、いろいろと思いがけないことが起きるからであろう。

パソコンについても、同じ状態。バックアップをしておかないと、思わぬときにクラッシュして、二進も三進（にっちもさっち）もいかなくなる。そして、また最初からのやり直しになってしまう。

そこで考えたのが、自分自身のハードディスクの内容をすべてプロバイダにコピーしておく。むろん、更新もできるだけする。ホームページとプログ関係のファイルは、すべてサーバーにあるので、その他のデータはマイクロソフトのSkyDriveを利用することにした。大容量で、操作が簡単だからである。

持ち物の整理とともに、パソコンの中。

持ち物の整理とともに、パソコンの中。


老いてくると、何となくだらしなくなる。持ち物も、何がどこにあるかわからないほど整理が悪い。そこで身の回りを何とかして、すっきりしなくてないけない。少なくとも、今後あまり使わないものであれば、思い切って始末をしてしまったほうがよいでしょう。

パソコンの中も、同じである。ハードディスクが大容量であることをよいことにして、どんどんとインプットした。百舌の速贄のような仕掛り中というか、中途半端な内容のものが多い。それでも、ときどき見直すことがある。

そこで、ハードディスクの中にあるファイルなどは、すべてプロバイダに預けてしまおうと考えた。そのようにすると、パソコン自体を買い換えるときも問題がない。必要に応じて、ダウンロードすればよいからである。