ストレッチ、してもなかなか凝りが取れない。

ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす柔軟体操のこと。ストレッチ体操・ストレッチングなどとも言う。猫が目覚めたときに、背伸びをするような運動。このストレッチで体を動かすと、疲れやコリを上手にほぐすことができる。
私は、バス停の壁や、手摺りのパイプなどを利用して行う。すると、身体の筋肉を伸ばして、動きやすくなる。
しかし、ここのところ、簡単なストレッチでは膝の痛みや、その上の腿（もも）の部分の凝りが取れなくなってしまった。そして、一日中身体がこわばっているのである。おそらく、加齢によって血行が悪くなったためかもしれない。そうかと言って、激しいストレッチをすることはできない。せいぜい蒲団の上で、伸びをするくらい。自分で、何とかしなければならない。