老いたらば、生玄米を食べて健康！

老いたらば、生玄米を食べて健康！


若いころは少々のムリをしても、何とかなった。しかし、老いてくるとムリが効かない。そこで、身体の調子に気をつけることが大切。とくに、食べものと生活習慣などには、細かい配慮をしなければならないと思う。

腸内の活性化のためには、玄米、それも生玄米がいいらしい。農薬の少ない玄米をコーヒーミルで挽いて、ゴマよりも小さい粒状にする。そして、それをそのまま食べる。すると、驚くほど大量の便が出て、身体の調子がよい。

私は牛乳を飲まないが、プレーンヨーグルトは食べる。なぜならば、菌が腸を活性化するから。蜂蜜やオリゴ糖などを混ぜて甘くしてもよいが、なるべく何も付けないで食べたほうがよい。カルシウムの補給には、小女子などもよいだろう。そして、夏みかんやレモン、キウイフルーツなどもデザートとしてとる。