食べ物のバランスをよく、日々の分量。

食べ物のバランスをよく、日々の分量。


食べ物や水が、自分自身の身体を作ることがわかっている。そこで、栄養のバランスを考えて、まんべんなく食べることが大切である。

また、水や飲み物についても考えなければならない。水は安全な自然の生水（なまみず）がよいことは人類の歴史から考えて、何となくわかる。煮沸をした水やペットボトルは衛生的に安全でも、人体には好ましくないであろう。

さらに、日々食べる分量についても注意が必要。あまり多くを食べると、肥満になってしまう。しかし、逆に分量が少なすぎると胃腸に悪いのではないか。つまり、かさが少ないと便の量が少なくなってしまって、便秘からガンになるだろう。したがって、植物繊維などの栄養価があまりない食べのもを多く食べることも、日常的に必要になるのではないだろうか。